最不爱运动的日本人,为什么是全球最瘦的人?

Nov 18, 2022 Off By 王红莲

要说全球肥胖率最低的国家之一你一定想不到是日本,因为日本并不是一个爱健身的国家。

根据医学期刊《TheLancet》调查「全球最不爱运动的国家」,日本排到第十一名,全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。

如果走在日本的大街上你,你也很难看到一些肥胖的人。几乎都是苗条身材的人。

那么为什么不爱运动的日本人,却能保持好的身材呢?

秘密就在饮食和生活习惯上等:

饮食:他们的饮食主要有几个特点热量低,搭配多、碗碟小,八分饱、重早餐,外食少。

生活习惯:平时上下班骑单车或走路基本都有一个小时到两个小时,

政府立法、公司规定,在日本减肥已经不单单是自己的事,关系到公司的大事。日本政府不仅立法监管上班族的腰围,还制定了全民「缩腰」运动的目标:4年内让超重人口减少一成,7年内减少1/4。有些公司还退出了站着两小时办公的形式来减肥。

要想减肥其实就是管住嘴,迈开腿。少吃多餐,下班跑跑步。坚持下来就算体重没有减下去,整个人的精神面貌都不一样了。